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Entrenamiento de fuerza en casa: guía fácil para empezar y no soltarlo

Entrenar “hasta el fallo” suena intenso, pero bien aplicado puede ser la pieza que le faltaba a tu rutina para ganar fuerza sin vivir en el gimnasio. Aquí va un método claro (con números) para ajustar tu esfuerzo, aprovechar el dolor muscular sin asustarte y armar sesiones que sí se sienten en la vida diaria, desde CDMX hasta Monterrey.